De Milon Cirkel: fit in 44 minuten

Sommigen noemen de Milon Cirkel een ware fitnessrevolutie. In het midden van een cirkel volautomatische toestellen staat een waterzuil die aangeeft wanneer men naar een volgend toestel moet overgaan. Bovendien verhoogt de specifieke training de stofwisseling vijftien maal langer dan een gewone uithoudingstraining.

Het principe van de Milon Cirkel is eenvoudig. In een cirkel staan zes verschillende toestellen opgesteld. Wanneer iemand voor de eerste keer langskomt, dan stemt de trainer de instellingen van elk toestel af op die persoon. Deze gegevens worden opgeslagen op een chipkaart, zodat de klant niets fout kan doen. Door de automatische instelling en de elektronische beveiliging kan men zich immers niet kwetsen of forceren.

In het midden van de cirkel staat een waterzuil. Zolang er bubbeltjes zijn, blijft men op hetzelfde toestel. Wanneer de waterzuil stilvalt, heeft men dertig seconden om door te schuiven. Op deze manier oefent iedereen op hetzelfde ritme, maar elk op zijn eigen niveau. Een voordeel is natuurlijk dat de klant niet meer hoeft te wachten op een vrijkomend toestel zodra hij in het cirkelsysteem zit.

De volledige training, inclusief opwarming, duurt slechts 44 minuten. De klant krijgt bijgevolg geen kans om zich te vervelen. Bovendien zal hij na die drie kwartier goed voelen dat hij echt gesport heeft, zonder later last te hebben van spierpijn. Het probleem met traditioneel sporten is dat het de stofwisseling voornamelijk tijdens het sporten zelf verhoogt. Eén uur na de belasting is de verhoging al met de helft gedaald. Aangezien de stofwisseling bepaalt hoeveel calorieën er verbruikt worden, is het voor mensen die willen afvallen belangrijk constant een verhoogde stofwisseling te hebben. Door de specifieke krachtuithoudingstraining bij de Milon Cirkel is dat het geval met slechts twee keer trainen per tien dagen. Het verhoogt de stofwisseling namelijk vijftien keer langer dan bij een gewone fitnesstraining. Dit betekent bijgevolg ook vijftien maal langer vetverbranding.

De unieke mogelijkheid van de Milon Cirkel om de spieren extra te belasten in de negatieve fase, het zogenaamde excentrisch trainen, geeft daarnaast dertig procent meer spieropbouw op slechts de helft van de tijd met slechts de helft van de inspanning. Met slechts twee keer trainen op tien dagen hoeft de klant echter niet bang te zijn er als een bodybuilder te gaan uitzien. Wel wordt hij snel slanker, strakker en steviger!