Interessante weetjes

Mensen met een hoge bloeddruk lopen twee tot drie keer meer risico op hart- en vaatziekten dan mensen met een normale, gezonde bloeddruk. Verandering van levensstijl kan een hoge bloeddruk voorkomen. Dat betekent niet alleen minder zout en alcohol, maar ook regelmatige lichaamsbeweging.

Door te bewegen treed het lymfestelsel in werking, waardoor afvalstoffen worden afgevoerd. Raad je klanten dus aan elke dag wat te bewegen, al is het slechts vijftien minuutjes wandelen.

Spieren kunnen na een intense training moe en slap aanvoelen. De energiebron van de spieren, het glycogeen, neemt tijdens de anaerobe training immers geleidelijk af. Doordat de opgeslagen brandstofvoorraad vermindert, raken de spieren vermoeid. Je klanten kunnen zich opnieuw opladen door opname van koolhydraten (graanproducten, fruit en groenten).

Afslankinstituten doen er goed aan hun klanten erop te wijzen dat meer dan één kilogram gewichtsverlies per week niet gezond is. Tenslotte kan je in een paar dagen niet verliezen wat er op een maand is bijgekomen. Tijdens de eerste anderhalve week verliest men zo'n 2 tot 3 kg, vooral water. Daarna is 0,5 tot 1 kilogram per week ruim voldoende.

Strenge vermageringskuren zijn slecht om verschillende redenen. Een drastische aanpak leidt vooral tot vochtverlies en afbraak van het spierweefsel, niet tot voldoende vetverlies. Het strenge dieet is eentonig, niet wetenschappelijk onderbouwd en geeft het lichaam een tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen. Het resultaat is dat klanten door een strenge vermageringskuur moe, prikkelbaar en depressief zijn. Hou er rekening mee dat zij dus wat extra hulp en vriendelijkheid kunnen gebruiken!